• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Durch die willentliche und bewusste An- und vor allem Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht werden.

Ziel ist eine Senkung der muskulären Spannung (eine tiefe Entspannung) und Verbesserung der Wahrnehmung. Mit der Wiederholung einer bestimmten „Meditation“ wird eine Entspannung der Muskeln – wann immer es erforderlich ist – erlernt.

Die progressive Muskelentspannung reduziert Zeichen innerer Unruhe wie Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Behandlungsablauf